Imagínate al pie de una montaña, a lo lejos ves el punto ideal para acampar, por lo que te decides escalar hasta ahí, te preparas con tu equipo y empiezas a trepar por las rocas, teniendo siempre en la mira el punto al que deseas llegar, teniendo cuidado de subir por las piedras correctas para no caer, pero te das cuenta el punto que habías escogido en un principio se encuentra lejos de ti, te desviaste del camino y ahora estás en una parte que no habías planeado mientras que tu meta parece mas lejana que cuando empezaste.
Esto no solo le pasa a los alpinistas, hay muchas personas que se ponen una meta y empiezan a trabajar para alcanzarla, pero después de un tiempo, no solamente no la alcanzan sino que se alejan de ella. Para resolver este problema los alpinistas utilizan un método muy simple, para planear su escalada y evitar perderse, por suerte esa misma técnica la puedes aprender tu para asegurar el éxito.
Así que si has tenido problemas alcanzando tus objetivos, si la planeación se te complica, o si simplemente deseas agregar esta herramienta a tus recursos personales, con gusto te explicaré cómo funciona la técnica del alpinista. la cual se puede utilizar para todo tipo de metas o problemas pero es especialmente útil para planear metas a largo plazo.
1.- Aclara la meta
La principal razón por la que las personas no tienen lo que quieren es porque no saben lo que quieren, es por esto que este punto es bastante importante, así como el alpinista escoge el punto que quiere alcanzar.
La claridad es poder, y al principio te puede costar trabajo aclarar tus metas, sin embargo con la practica se te facilitará cada vez más, solo debes asegurarte que tu meta sea lo mas concreta posible, que sea observable y específica, ejemplos de metas mal planteadas son:
- " quiero bajar de peso"
- "quiero llevarme mejor con mis hijos"
- "quiero ser feliz"
- "Quiero que mi negocio funcione".
Estas metas están mal elaboradas y no nos sirven ya que son poco específicas, ahora te mostrare algunas metas mejor planteadas:
- "bajar 5 kg. en 3 meses manteniendo mis niveles nutricionales estables y adaptándome a un nuevo estilo de vida que me permita mantenerme en mi peso idea"
- "Ser capaz de resolver problemas con mis hijos llegando a acuerdos que nos hagan sentir satisfechos, así como convivir al menos por una hora al día, compartiendo experiencias y generando confianza entre todos"
¿notas la diferencia entre un objetivo claro y uno confuso? ¿Te das cuenta que tan solo con clarificar lo que quieres, parece ser mas fácil saber como alcanzarlo?
2.- Planear de la meta hacía atrás
Para evitar comenzar escalar una montaña en un poco equivocado que no los lleve a su meta y los haga perderse, los alpinistas empiezan a planificar su asenso a partir de su meta, de esta forma siempre llegarán a su objetivo.
Esto aplica con las metas personales, y es precisamente el segundo paso de la técnica del alpinista. Una vez identificado tu objetivo comienza a planificar hacia atrás, es decir, necesitas responder la siguiente pregunta "justo antes de haber llegado a mi meta ¿que debí haber hecho?" la respuesta a esa pregunta te dará una submeta ya que tengas esa submeta debes volverte preguntar lo mismo para alcanzar otra submeta que anterior, y de esa manera irás colocando submetas hasta que llegues a una que sera tu punto de partida. Al final del artículo te daré un ejemplo para que este punto te resulte mas claro.
3.- Empieza a subir preocupándote por una meta a la vez
Una vez que tengas tu camino marcado con pequeños objetivos, no resta más que ir lográndolas una a una, así como el alpinista escala piedra tras piedra con tranquilidad y perseverancia, solo puedes avanzar al paso "B" hasta que hayas logrado por completo el paso "A" . Las submetas deben ser fáciles de alcanzar. Si durante la marcha te cuesta trabajo pasar de una submeta a la siguiente, lo único que debes hacer es colocar otras submetas mas sencillas de alcanzar entre las dos.
Ejemplo
A continuación te presento un ejemplo muy sencillo de esta técnica, para que te des una idea de como elaborarla y en un futuro te animes a aplicarla en tu vida.
1.- Aclarar objetivos:
"Que mi hijo sea capaz de hacer la tarea por si solo"
2.- Diseñar la ruta
Paso 7.-"Mi hijo es capaz de hacer la tarea por si solo"
Paso 6.-"Mi hijo hace la tarea y yo solamente necesito revisar que lo esta haciendo cada 15 minutos"
Paso 5.-"mi hijo hace la tarea y yo solo necesito sentarme a ayudarlo cada 15 minutos"
Paso 4.-"Mi hijo se pone a hacer la tarea el solo y necesito ayudarlo todo el tiempo"
Paso 3.-"Mi hijo se pone a ha hacer la tarea cuando se lo digo, y necesito ayudarlo todo el tiempo"
Paso 2.-"Mi hijo se pone a hacer la tarea máximo 10 minutos después de que se lo digo y necesito ayudarle todo el tiempo"
Paso 1.-"Implemente una hora concreta para hacer la tarea con mi hijo"
3.- Empezar a escalar
leer los puntos anteriores del 1 al 7 para saber la trayectoria que se seguirá, ponerlos en práctica en orden y avanzar solo cuando se haya alcanzado por completo cada uno, así como revisar si es necesario poner más puntos intermedios cuando sea difícil seguir avanzando, sin olvidar felicitar al niño y a mi cada vez que avancemos de un punto al otro.
Si quieres alcanzar una gran meta de un solo golpe, es probable que te frustres y no lo logres, en cambio si la segmentas en objetivos fáciles de alcanzar, te sera mas fácil escalar hasta llegar al objetivo. Al principio puede resultar complicado , pero con un poco de ayudar te puedes hacer experto.
Si te parece interesante, te gusto o piensas utilizar esta información, por favor no olvides hacernos saber que te interesa con tus comentarios, así como compartirlo con mas personas que le puedan sacar provecho a esta información. No me queda mas que esperar que este trabajo haya sido de tu agrado, si tienes alguna duda, pregunta o comentario no dudes en hacérnoslo saber y si quieres tener mas información y material como este síguenos en Facebook, YouTube, Twitter, tumblr e Instagram.
tiferet.bienestar@gmail.com
No hay comentarios.:
Publicar un comentario