Todos hemos padecido erupciones cutáneas,
algunos con mayor intensidad que otros, de cualquier forma es una experiencia
poco grata, para esos casos sobran los remedios caseros y farmacéuticos,
sin embargo hay personas para quienes estas soluciones son de poca ayuda, en
estas situaciones tal vez la solución está en otras partes, y sobre eso hablare
en el artículo de hoy.
Antes de abordar de lleno el tema de
este articulo me gustaría dejar en claro que nuestro cuerpo y mente están íntimamente relacionados,
lo que pase en uno afecta al otro, por ejemplo si tienes miedo, tu cuerpo lo
expresa, con palpitaciones aceleradas del corazón, tus pupilas se dilatan, tu
piel palidece, etc. Hasta cierto punto se puede afirmar que tus emociones
hablan a través de tu cuerpo. Esto se debe a que las emociones pueden
afectar el sistema nervioso autónomo, el sistema endocrino y el sistema inmunológico.
Hay momentos en nuestra vida en los que
se producen pensamientos y emociones desagradables, que no podemos expresar, ni
siquiera a nosotros mismos. Sin embargo, cuando no queremos hablar o reconocer
cosas que son importantes, nuestra mente puede echar mano del cuerpo para
expresar que algo no anda bien.
Cuando tenemos un padecimiento físico
como el acné, siempre es recomendable atender las causas biológicas
primero, si no se resuelven con estos métodos, se le da cierta prioridad a las
causas psicológicas. Si bien esto es lo recomendable, debemos tener en cuenta
que TODA enfermedad (incluyendo el acné) tiene una parte bilógica y una psicológica,
por lo cual aunque nuestro padecimiento tenga mayor peso biológico, no debemos
descuidar el aspecto mental y emocional, y lo mismo aplica en el caso inverso.
Si observamos que el acné se reúsa a
irse, es porque tiene algo que decirnos o representa algo que debemos resolver,
este mensaje puede variar de una persona a otra, pero aquí te comparto algunas
de las razones más habituales.
Inseguridad física: Si te
consideras una persona fea, tu cuerpo no hará más que satisfacer tu
deseo, lo mismo pasa con el embarazo psicológico, en el cual, el cuerpo
presenta síntomas de embarazo porque la persona cree estarlo. Este tipo de
creencias genera estrés, lo que agrava el problema de acné.
Culpabilidad: Generalmente
en términos sexuales. Cuando hacemos, pensamos o sentimos algo que
una parte de nosotros considera reprobable, nuestro cuerpo puede hacer cosas
para castigarnos.
Inseguridad social: Aquí tu
piel está diciendo "aléjate de mí" cuando alguna parte de nosotros
tiene miedo o no desea relacionarse con los demás, el acné puede fungir como un
repelente.
Necesidad de afecto: En ocasiones
alguna parte de nosotros necesita cariño, necesita ser acariciado, ser tomado
en cuenta, y algunas afecciones dermatológicas son una forma de demandar
afecto.
Estos son solo algunos ejemplos, pero
la persona que tiene mayor acceso a lo que pasa en nuestra mente es uno mismo,
así que cada quien debe descubrir que es lo que realmente está
pasando en su caso particular.
Cuando se presentan conflictos
internos, en los que una parte de la mente piensa o siente algo, y otra
parte oculta opina lo contrario, es cuando esa parte oculta expresa a
través del cuerpo, lo que no se le permite expresar abiertamente.
Muchas veces, lo único que esa parte
oculta necesita es ser escuchada, que le des voz, que reconozcas que existe,
tal vez si lo haces, esa parte de ti ya no tenga la necesidad de gritar a través
de la piel.
Te compartiré un ejercicio simple para
intentar dialogar con ese aspecto tuyo, para esto deberás estar en un lugar
tranquilo en el que te sea fácil relajarte, esto es necesario para acallar la
parte consciente que se niega a escuchar a tu lado oculto. Solamente quiero
mencionar que este tipo de ejercicios no funcionan para todas las personas si
consideras que puede funcionar para ti, te invito a que lo realices, si no
es así, o no te gustan ese tipo de actividades, no te preocupes, existen
muchas otras formas en las que se te puede apoyar.
Colócate en una posición confortable
(no demasiado, ya que te puedes quedar dormido/a), sentarte en un sillón cómodo
es buena opción.
Puedes poner música relajante, de
preferencia sin letra.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración,
trata de respirar profundo, llenando tú estomago de aire y no solo tu pecho,
hazlo un par de minutos o el tiempo que consideres adecuado.
Concéntrate en todo lo que escuchas,
pon total atención a cada sonido que hay en el ambiente por mínimo que sea.
Al terminar de escuchar haz lo mismo
con lo que percibe tu piel, vuélvete consciente de cada centímetro de tu piel,
siente la presión de tu cuerpo, temperatura, el peso de tu ropa,
texturas, el viento, en fin presta atención a todo lo que percibes con el
tacto.
Cuando te encuentres listo/a para el
siguiente paso, imagínate en un espejo, y visualiza tu reflejo habla contigo de esa parte
oculta de ti que es la causante de ese acné.
Confróntate confiadamente y sin temor a tocar esos temas que te resulten desagradables, recuerda que eres tú y estás aceptándote con errores y virtudes, pregúntale a tu reflejo: ¿Qué es lo que
te quiere decir? ¿Qué necesita?
Si te es posible conversa con él y
trata de comprenderle, intenta llegar a un acuerdo.
Por ultimo despídete y agradécele. Cuando
te sientas listo/a puedes abrir los ojos
Puedes repetir este ejercicio las veces
que consideres necesarias.
Como lo mencione antes, a algunas
personas se les facilita de sobre manera estas actividades, si lo intentaste y
no te resulto como esperabas, puedes volver a intentar en otro momento, a
veces, es solo cuestión de práctica. Si te sentiste incomoda/o no te
apetece realizarla, no hay ningún problema, hay muchas alternativas que te pueden
servir.
Aunque la apariencia física no es lo más
importante, tienes derecho a sentirte bien por dentro y por fuera, por lo que
si tú o alguien cercano a ti padece este problema, lo único que debes hacer es
no rendirte y recordar que siempre hay una solución.
Existen muchos profesionales que pueden
ayudarte a resolver esta problemática, tales como dermatólogos, endocrinólogos,
psicólogos, etc. También existen personas que te pueden apoyar con sus
experiencias, así como recursos que puedes adquirir para lograr la meta de
tener un exterior y un interior limpios y agradables.
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